Receita 1
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3 receitas incríveis de jantar para quem quer emagrecer
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Ingredientes:
-3 ovos
-meia xícara de cebola picada
-meia xícara de tomate picado
-uma colher de sopa de semente de mostarda
-6 colher de gergelim branco
-meia xícara de cheiro verde
Preparo:
-misture muito bem todos os ingredientes
-coloque um fio de azeite em uma frigideira antiaderente despeje a mistura de omelete até firmar o fundo
-vire o omelete
-quando estiver bem firme divida a omelete ao meio coloque de um lado duas fatias de mussarela,duas fatias de peito de peru e duas fatias finas de queijo branco
-coloque o outro lado em cima aperte um pouco só para derreter o queijo
Está prontinho!
#Dica:coloque sal e temperos de sua preferência
Receita 2
Sopa de legumes com frango
Ingredientes:
4 batatas
duas cenouras
quatro tabletes de caldo de galinha torrada
queijo ralado
molho de pimenta e outros temperos a gosto
meio peito de frango cozido e desfiado
Preparo:
-descasque as cenouras e as batatas e corte em cubos
-coloque todos os legumes na panela de pressão
-misture os tabletes de caldo de galinha com os legumes
-adicione água até cobrir os ingredientes
-Tampe e a panela cozinhe em fogo alto até pegar pressão
-deixe por 10 minutos
-tire a pressão
-abra a panela e com uma escumadeira dê uma leve amassada nos legumes -misture o peito de frango e está pronto para servir com queijo ralado e as torradas.
Receita 3
Filé de salmão grelhado
Ingredientes:
-um quarto de xícara de azeite e sal a gosto
-6 colher de cominho
-uma colher de sopa de suco de limão
-um quarto de xícara de alho poró picado e salsa picada
-600g de filé de salmão
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-junte todos os temperos.
-em uma tigela coloque o peixe e deixe descansar por uma hora
- tire os filés e grelhe cada um por 4 minutos de cada lado até que o peixe fique bem firme
Faça uma dessas receitas e não esqueça de contar aqui pra gente o resultado!
Beijos da Lu
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